PREVENZIONE PRIMARIA CARDIOVASCOLARE





Perdere peso: 5 consigli utili

5 Consigli per perdere peso Esercizio fisico regolare (almeno camminare a passo veloce 30-40 minuti tutti i giorni). Senza esercizio fisico è difficilissimo perdere peso e, soprattutto, non recuperarlo nel tempo. Seguire le indicazioni per la corretta alimentazione (vedi quanto consegnato dal medico in proposito) Fare bene la spesa: è un momento indispensabile per perdere … leggi tutto


Il diario alimentare: come compilarlo

Come compilare il Diario Alimentare emozionale Il diario alimentare è va compilato al momento e non a fine giornata. Ogni foglio è diviso in colonne, sei in tutto. Colonna 1 , Ora: per qualunque ora mangiate o beviate dovete indicare l’ora in cui ciò accade. Luogo: indicate il luogo dove mangiate o bevete, avendo cura … leggi tutto